the Best Types of SARMs and Supplements

بریتانیا اعتبار دارد که این کشور است زادگاه بدن سازی مدرن. بدن سازی مزایای جسمی زیادی را به شما ارائه می دهد و می تواند هیکل شما را بهبود بخشد.

همانطور که در بدن سازی فعالتر می شوید ، ممکن است متوجه شوید که برای گرفتن نتایج مورد نظر خود به کمک نیاز دارید.

این زمانی است که مکمل ها و تعدیل کننده های گیرنده آندروژن انتخابی (SARM ها) وارد می شوند. بسیاری از بدنسازان حرفه ای ، علاقه مندان به تناسب اندام و افراد دیگر از مکمل ها و SARM برای حفظ قدرت و تسخیر اهداف جدید استفاده می کنند.

اما هیچ دو محصول یکسان نیستند. شما می خواهید از انواع SARMS و مکمل هایی استفاده کنید که ضمن داشتن ایمنی ، بهترین نتیجه را به شما می دهند.

در اینجا بهترین SARMS و مکمل ها برای مصرف وجود دارد.

SARMS

همه prohormones مانند SARM با اتصال به گیرنده های آندروژن (AR) عضله ایجاد می کند. SARM ضمن ایجاد عوارض جانبی به عضله سازی نیز کمک می کند.

همچنین آگونیست های AR در بافت های آنابولیک مانند عضلات اسکلتی وجود دارد اما فقط آنتاگونیست های جزئی در اندام های جنسی و پروستات هستند بنابراین هیچ تبدیل استروژن اتفاق نمی افتد. این به معنای SARM از شرایط هدر رفتن عضله سود می برد و همچنین یک روش م contraثر پیشگیری از بارداری مردان است.

در حالی که SARM ها و مواد تشکیل دهنده / مواد آنها به طور قانونی ممنوع نیستند ، اما توسط انجمن های ورزشی بزرگ مانند آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) ممنوع شده اند.

به خاطر داشته باشید ، شما SARM را بلند مدت نمی گیرید. توصیه می شود فقط برای مدت زمان مشخصی حداقل دوز مصرف کنید (می تواند بین چهار تا 12 هفته باشد).

پس از استفاده از چرخه SARM ، شما پس از چرخه درمانی (PCT) را دنبال می کنید. بعداً در این باره بیشتر بحث خواهیم کرد.

شما می توانید یک پشته SARMs بگیرید یا SARM را به صورت جداگانه بگیرید. در اینجا بهترین مواردی است که باید استفاده کنید.

استارین

استارین (MK-2866) به سرعت به عضله سازی و از دست دادن چربی کمک می کند. این یک تأثیر قدرتمند بر روی گیرنده های آندروژن دارد و در نتیجه باعث رشد عضلات می شود. این همچنین باعث افزایش ورزشکاری می شود ، و عملکرد شما را در حالی که بلند می کنید بهبود می بخشد.

بسیاری از کاربران در هنگام مصرف استارین نیز وزن کم می کنند. به این دلیل که این SARM میزان متابولیسم شما را افزایش می دهد. شما به راحتی چربی و کالری بیشتری خواهید سوزاند.

این SARM به سرعت عمل می کند و بلافاصله متوجه نتایج خواهید شد. در حال حاضر یکی از محبوب ترین SARM ها برای بدنسازان به این دلیل.

علاوه بر این ، با حداقل عوارض جانبی همراه است. بدنسازان همچنین در هنگام استفاده از استارین مزایای دیگری مانند بهبود تراکم استخوان و بهبود سریعتر را تجربه خواهند کرد.

لیگاندرول

لیگاندرول (LGD-4033) یکی از قدرتمندترین SARM های عضله سازی در بازار است. فقط چند هفته طول می کشد تا Ligandrol ، حتی پس از یک چرخه خاص ، اثر بگذارد.

بخش عمده ای از این دلیل این است که Ligandrol چگونه انرژی شما را افزایش می دهد. شما می توانید مدت طولانی تری تمرین کنید و می توانید جلسات تمرینی شدیدتری را حفظ کنید ، که منجر به برخی از افزایش های عضلانی می شود.

این هست بهترین SARM اگر می خواهید حجم خود را به صورت فله ای تغییر داده و کاملاً تغییر شکل دهید. این توده عضلانی را افزایش می دهد و زمان بهبودی را تسریع می کند. لیگاندرول همچنین باعث کاهش سرعت چربی و افزایش تراکم استخوان می شود. همه این مزایا همچنین منجر به افزایش قدرت کلی می شود.

Ibutamoren

ایبوتامورن (MK-677) یک ترشح هورمون رشد (GHS) است که سطح هورمون رشد را افزایش می دهد. این کار را با تقلید از عملکرد هورمون گرلین انجام می دهد و به گیرنده های گرلین (GHSR) در مغز متصل می شود و هورمون های رشد را آزاد می کند.

بدنسازان این SARM را مصرف می کنند زیرا باعث کاهش چربی شکم ، افزایش توده لاغر بدن و افزایش سنتز پروتئین می شود.

GHSR همچنین در مناطقی از مغز یافت می شود که اشتها ، خلق و خو ، لذت ، حافظه ، ریتم های بیولوژیکی ، عملکردهای شناختی و حافظه را کنترل می کنند. وقتی از ایبوتامورن استفاده می کنید ، نه تنها چربی از دست می دهید و عضله سازی می کنید بلکه احساس بهتر و هوشیاری بیشتری خواهید داشت و باعث بهبود عملکرد تناسب اندام می شوید.

ایبوتامورن همچنین مزایای بسیاری برای همه دارد. این باعث افزایش احتباس کلسیم ، تراکم استخوان شما می شود. ایبوتامورن همچنین بهبودی را تسریع می کند ، تولید کلاژن را افزایش می دهد ، ترمیم سلولی را افزایش می دهد ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد ، و همچنین ممکن است به نفع قلب و کبد باشد.

بهترین قسمت Ibutamoren این است که تقریباً بلافاصله شروع به کار می کند.

تستولون

تستولون (RAD-140) یکی از قوی ترین SARM ها است. این می تواند رشد عضلات بدون چربی را افزایش دهد و به جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات کمک می کند. این برای بدنسازانی که روی حجیم سازی متمرکز هستند ایده آل است.

بدنسازان تستولون می خورند زیرا باعث ایجاد توده و قدرت عضلانی می شود. تستولون همچنین محبوب است زیرا عملکرد آنها را بهینه می کند. این SARM همچنین می تواند به کسانی که دارای اختلالات تحلیل برنده عضلات هستند نیز کمک کند.

تستولون همچنین اعتماد به نفس بیشتری در شما ایجاد می کند. روحیه بهتری خواهید داشت و اشتیاق بیشتری نسبت به بلند کردن احساس خواهید کرد.

شما نه تنها این مزایا را دریافت خواهید کرد بلکه به سرعت آنها را تجربه خواهید کرد.

اندارین

آندارین (S4) به گیرنده های آندروژن در عضلات اسکلتی متصل می شود. این به افزایش تراکم استخوان معدنی کمک می کند.

این ماده نه تنها عضله می سازد و رشد عضله لاغر را تشویق می کند بلکه چربی را خرد می کند. این SARM ایده آل برای بدنسازانی است که می خواهند ظاهری "خشک و خشک" داشته باشند - عضلات بزرگتر و مشخص تر بدون بالشتک چربی.

این SARM در ابتدا برای کمک به بیمارانی که از دست دادن عضله رنج می برند ایجاد شد ، اما به طور عمده توسط بدنسازان برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات استفاده می شود.

برای بهترین نتیجه ، شما می خواهید از Andarine با SARM دیگری مانند Ostarine استفاده کنید.

میوستین

میوستین (YK-11) یک مهار کننده میوستاتین است که معمولاً توسط بدنسازان استفاده می شود. میوستاتین پروتئینی است که از رشد بیش از حد عضلات در بدن جلوگیری می کند. میوستین میزان میوستاتین را در بدن محدود می کند و از آستانه عضله سازی طبیعی شما عبور می کند.

این نه تنها منجر به افزایش رشد عضلات می شود بلکه منجر به احتباس عضلات و تشکیل سلولهای جدید عضلانی می شود.

برخلاف سایر مکمل ها که روی تستوسترون تمرکز دارند ، میوستین فقط روی سلول های خاص تمرکز می کند. این عوارض جانبی را که ممکن است تجربه کنید محدود می کند.

S-23

S-23 باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود و قدرت استخوان را بهبود می بخشد ، همه بدون افزایش وزن آب یا چربی اضافی. این SARM عضلات سریع و انقباضی را حفظ می کند. به همین دلیل است که این SARM می تواند منجر به یک ظاهر منقطع با عضلات سخت شده شود.

برای بهبود سلامت استخوان ، این SARM فعالیت سلولهای استخوان ساز را افزایش می دهد که تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد.

مانند بسیاری از SARM های موجود در این لیست ، کاربران با این SARM چربی از دست می دهند. شما همچنین توده عضلانی خود را حفظ خواهید کرد که اگر در رژیم کمبود کالری باشید بسیار مهم است.

ACP-105

ACP-105 بهترین SARM است برای کسانی که بدن سازی می کنند و هیچ نتیجه ای ندارند. این SARM باعث رشد عضلات و افزایش توده عضلانی می شود. شما همچنین قدرت خواهید ساخت و استقامت بیشتری خواهید داشت و به شما انرژی می دهد تا بیشتر بلند شوید.

نه تنها این ، بلکه ACP-105 از شر چربی غیر طبیعی خلاص می شود. چربی غیر طبیعی نه تنها ناسالم ترین چربی است بلکه بسیار لجباز است. ACP-105 از این استفاده نمی کند ، بنابراین مورد استفاده و سوختن قرار نمی گیرد.

مکمل

همراه با SARM ، مکمل ها عملکرد تناسب اندام شما را افزایش می دهند و حتی هنگام استفاده از SARM به شما کمک می کند.

تفاوت مکمل ها با SARM ها چیست؟ مکمل ها از ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای چرب ، اسیدهای آمینه و سایر مواد مفید تشکیل شده اند. افراد بیشتر از مزایای تناسب اندام مکمل ها را مصرف می کنند. مکمل ها حاوی ویتامین های ضروری ، مواد معدنی و سایر ترکیباتی هستند که سلامت شما را بهبود می بخشند.

اما مکمل های خاصی وجود دارد که بدنسازان و هر کسی که SARM مصرف می کند باید از آنها استفاده کند.

PCT

همانطور که قبلاً بحث شد ، شما فقط SARM ها را برای یک دوره کوتاه استفاده می کنید. اگر SARM را برای مدت زمان طولانی تری با دوز بالاتر مصرف می کنید ، باید آن را مصرف کنید مکمل های PCT.

بعد از پایان چرخه SARM ، بدن تولید طبیعی هورمون را متوقف می کند ، خصوصاً در مورد تستوسترون و کورتیزول. این روند پس از چرخه می تواند نتایج جدی بدن سازی برای شما داشته باشد. شما می توانید قدرت و اندازه خود را از دست بدهید ، چاق شوید و تمام تلاش های جدی را که برای رسیدن به آن سخت انجام داده اید دوباره انجام دهید.

نگران نباشید ، می توانید با مصرف مکمل های PCT از همه این عقب ماندگی ها جلوگیری کنید.

یک مکمل PCT طبیعی این مزایا را ارائه می دهد:

  • مهار استروژن
  • بهبودی تستوسترون
  • کاهش کورتیزول
  • مهار پروژسترون
  • افزایش عملکرد تمرین
  • خلق و خوی پیشرفته
  • به حداقل رساندن افزایش چربی
  • آنابولیک طبیعی
  • ترمیم کلی سلامتی

بسیاری از مکمل های PCT حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و گیاهان طبیعی مانند عصاره آشواگاندا ، عصاره Tribulus Terrestris ، عصاره Rhodiola Rosea ، ویتامین E و عصاره پالمتو هستند. این مواد باعث بهبود تعادل هورمون ها می شوند در حالی که ترکیب بدن و احساس کلی رفاه شما را بهبود می بخشند.

پشتیبانی از چرخه

آیا شما فقط باید SARM را بگیرید و تنظیم شوید؟ پشتیبانی از چرخه توصیه می شود این مکمل ها مکمل هایی هستند که در طی یک چرخه SARM به بدن شما کمک می کنند.

هر کسی که SARM مصرف می کند ، باید از چرخه پشتیبانی استفاده کند ، صرف نظر از اینکه مقدار کمی ، چرخه کوتاه یا تجربه استفاده از SARM در کاربر وجود داشته باشد. در حالی که SARM ها نتایج شگفت انگیزی ارائه می دهند و نسبتاً ایمن هستند ، اما می توانند اندام شما را استرس دهند.

پشتیبانی از چرخه از عملکردهای ضروری بدن مانند قلب و عروق ، کبد ، پروستات و کلسترول محافظت می کند و از فشار خون شما نیز پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، پشتیبانی از چرخه احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش می دهد.

مکمل های پشتیبانی چرخه با کیفیت بالا حاوی موادی مانند عصاره هسته انگور ، عصاره Tribulus Terrestris ، ویتامین E ، N-Acetyl-I-Cysteine ​​، عصاره پالمتو ، عصاره دانه کرفس و توت زالزالک هستند.

کراتین

همه علاقه مندان به تناسب اندام باید آشنا باشند با کراتین. این ماده ای است که به صورت فسفوکراتین به طور طبیعی در سلول های عضلانی یافت می شود.

این به عضله شما کمک می کند تا انرژی تولید کند و به خصوص در وزنه برداری کمک می کند. این به این دلیل است که ماهیچه های شما هنگام انجام هرگونه ورزش با شدت بالا ، مانند وزنه برداری ، به طور طبیعی کراتین تولید می کنند.

مکمل های کراتین باعث افزایش قدرت ، افزایش عضله و افزایش عملکرد کلی ورزش می شوند. به همین دلیل همه علاقه مندان به تناسب اندام باید از مکمل های کراتین استفاده کنند.

کراتین حتی مزایای بیشتری نیز دارد. به عنوان مثال ، از مزایای عصبی محافظت می کند. به همین دلیل کراتین مکملی است که همه باید به رژیم خود اضافه کنند.

بدن شما از اسیدهای آمینه ، به ویژه گلیسین و آرژنین ، کراتین تولید می کند. کراتین به طور طبیعی در غذا یافت می شود ، اما فقط به ماهی و گوشت قرمز محدود می شود. به همین دلیل اکثر ورزشکاران و بدنسازان کراتین را به عنوان مکمل مصرف می کنند.

پروتئین آب پنیر

قبل از اینکه بحث کنیم پروتئین آب پنیر و چرا همه بدنسازان به این مکمل نیاز دارند ، بحث در مورد پروتئین و چگونگی آن برای تمرینات وزنی ضروری است.

به یک دلیل پروتئین "عناصر سازنده عضلات" نامیده می شود. خوردن مقدار کافی پروتئین باعث رشد عضلات می شود و سلامت ماهیچه ها را حفظ می کند ، خصوصاً هنگام وزنه برداری.

پروتئین همچنین می تواند قدرت عضلانی شما را افزایش دهد. این ماده مغذی هنگام ترمیم عضلات ضروری است. پروتئین سلول های ماهواره ای جدیدی را سنتز می کند که بافت آسیب دیده و فیبرهای عضلانی را که در حین ورزش ایجاد می شوند ترمیم می کند.

پروتئین در بسیاری از منابع غذایی مانند گوشت ، آجیل ، ماهی ، لوبیا و محصولات لبنی یافت می شود. اما پروتئین آب پنیر چیست و چرا بدنسازان باید از این نوع پروتئین استفاده کنند؟

آب پنیر محصول جانبی پنیر و کازئین است. آب پنیر حاوی مقدار کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مانند اسیدهای آمینه است. مصرف مکمل یا پودر پروتئین آب پنیر می تواند به عضله سازی ، افزایش قدرت و از دست دادن چربی بدن کمک کند.

اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA)

20 آمینو اسید وجود دارد که پروتئین های مختلف را در بدن انسان تشکیل می دهند ، اما فقط XNUMX مورد از آنها ضروری محسوب می شوند. سه مورد از این XNUMX اسید آمینه مفید ترین هستند ، BCAA نامیده می شود. BCAA از والین ، لوسین و ایزولوسین تشکیل شده است.

این اسیدهای آمینه توسط یک ساختار شیمیایی متصل می شوند که به عنوان "زنجیره شاخه ای" شناخته می شود. آنها مزایای زیادی را برای ورزشکاران فراهم می کنند ، از جمله افزایش رشد عضلات ، کاهش درد عضلات ، جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات ، کاهش خستگی ورزش و حتی به کبد نیز سود می رساند.

چگونه BCAA می تواند این همه مزایای تناسب اندام را فراهم کند؟ BCAA سنتز پروتئین عضله را تحریک می کند ، که فرآیند عضله سازی است. همچنین گفته شده است که BCAA باعث کاهش آسیب عضلانی و همچنین طول و شدت درد عضلانی با تاخیر می شود (DOMS) ، و بدنسازان را تشویق می کند که بیشتر از این بالا بروند.

در حالی که BCAA برای افزایش عضلات ضروری است ، توصیه می شود BCAA را با مکمل های پروتئینی ، به ویژه پروتئین آب پنیر مصرف کنید.

BCAA را می توانید در منابع غذایی طبیعی مانند گوشت ، تخم مرغ و محصولات لبنی پیدا کنید. اما بیشتر بدنسازان مصرف BCAA را به عنوان مکمل ، به خصوص به صورت پودر ترجیح می دهند. این اطمینان می دهد که به اندازه کافی BCAA دریافت خواهید کرد.

C4

C4 (معمولاً قبل از تمرین شناخته می شود) باعث افزایش کافئین و سایر مواد برای افزایش استقامت ، انرژی و عملکرد می شود. این برای بدنسازان در هر سطح ایده آل است ، اما شما باید دستورالعمل های دوز را با دقت دنبال کنید.

به خاطر داشته باشید ، C4 در لیست مواد ممنوعه WADA است. به این دلیل که حاوی Synephrine HCL است که باعث افزایش سنتز ATP و سطح انرژی می شود.

از این انواع مختلف SARM و مکمل ها برای بهترین نتیجه استفاده کنید

بدنسازان جدی احتمالاً باید از مکمل ها و SARM استفاده کنند تا نتایج مورد نظر خود را تجربه کنند. با وجود بسیاری از انواع SARMS و مکمل ها ، بهترین کار این است که کاربران بهترین نوع مصرف و نحوه ایمن مصرف آنها را بدانند.

آیا به دنبال مکمل ها و SARM هستید؟ ما هر دو را می فروشیم! اگر در انگلستان مستقر هستید ، امروز با ما خرید کنید!