پل زدن با SARM ها
پل چیست؟
"پل" را می توان به سادگی هر چیزی که ارتباط بین دو نقطه را فراهم می کند ، تعریف کرد. در دنیای بدنسازی ، نکات بی شماری وجود دارد ، اما دو مورد مهم عبارتند از:
- پایان یک چرخه SARM ؛
- شروع یک چرخه جدید.
بنابراین ، یک پل بدنسازی را می توان به عنوان مجموع کل اقدامات از روز پایان چرخه SARM تا شروع یک دوره جدید طبقه بندی کرد.
در اینجا شایان ذکر است که اکثر کاربران SARM در طول سال "در چرخه" نمی مانند. این بزرگترین دلیلی است که آنها ممکن است یک درمان پس از چرخه (PCT) را اجرا کنند. البته ، هدف اولیه PCT بازگرداندن توانایی بدن برای تولید طبیعی هورمون هایی مانند تستوسترون است. بنابراین ، منطقی است که یکی از دغدغه های استفاده کنندگان از داروهای تقویت کننده عملکرد (PED) این است که سودهای حاصل از چرخه را تا آنجا که ممکن است حفظ کنند.
اکثر کاربران PED در پایان چرخه س questionالی دارند: "چه زمانی می توانم برنامه جدید خود را شروع کنم؟"
خوب ، قاعده کلی این است که حداقل زمان استراحت باید برابر باشد زمان چرخه به علاوه مدت درمان پس از چرخه.
به عنوان مثال ، یک چرخه 14 هفته ای با 6 هفته PCT یک چرخه 20 هفته ای را به همراه خواهد داشت. این 20 هفته دوره ای است که در آن کاربران می خواهند دستاوردهای حاصل از چرخه را پس از اتمام موفقیت آمیز درمان پس از چرخه حفظ کنند.
اینجاست که اصطلاح "پل زدن" وارد تصویر می شود. برای ورزشکاران و بدنسازان که از SARM استفاده می کنند ، یک پل عالی است که به کاربران اجازه می دهد بیشترین مزایای خود را حفظ کرده و در عین حال تعادل هورمونی طبیعی خود را بازیابی کنند. یکی از جنبه های دشوار - در عین حال مهم برای خروج از یک چرخه ، مشاهده محو شدن دستاوردها در روز است. این به طور قابل ملاحظه ای ناامید کننده است ، اما یکی از دلایل اصلی کاربران است که ممکن است برای مدت طولانی در چرخه بمانند. هیچ کس نباید بین چرخه ها از SARMS استفاده کند: این یک عمل ناسالم است
در مرحله اول ، بدن در برابر مکانیسم عملکرد داروهای تقویت کننده ایمنی مصون می شود - دلیل دقیق این که چرا ممکن است کسی بین سیکل های استروئیدی در وهله اول در SARM ها بماند ، از بین می رود. سپس کاربران ممکن است به افزایش دوز خود متوسل شوند هرگز نباید انجام شود - می تواند منجر به مصرف بیش از حد یا سوء استفاده از ترکیبات قوی شود. اثرات طولانی مدت این مواد هنوز به طور گسترده و حرفه ای ناشناخته است و به این ترتیب کاربران ممکن است خود را در معرض خطر بیشتر عوارض جانبی و پیامدهای مضر قرار دهند.
اما اگر راهی برای حفظ دستاوردهای سخت (خارج از استفاده ناخوشایند از SARM ها بین چرخه ها) وجود داشته باشد و همچنان با سرعت عادی بازیابی شود؟ یک پل مناسب می تواند شانس حفظ سود را برای مدت طولانی تری افزایش دهد. با این حال ، کاربران ملزم به اطلاع کامل و آگاهی از همه عوامل و متغیرها هستند.
اولین قدم این است که خودمان را در مورد آنچه در طول درمان بعد از چرخه و مدت زمان یک پل اتفاق می افتد آموزش دهیم:
معنی و اهمیت درمان پس از چرخه
درمان پس از چرخه یک ابزار ایمنی پیشگیرانه برای کاربران PED است که به بهبود بدن هنگام شروع چرخه کمک می کند. این شامل ، اما نه محدود به ، مکمل های درمانی بعد از چرخه ، و همچنین پشتیبانی و تکنیک های حین چرخه برای کمک به روند کلی جسمی و روحی بهبودی است.
درمان بعد از چرخه ممکن است به نظر برسد که یک گام به عقب در حال پیشرفت است هنگامی که می توانید از SARM ها بین چرخه های استروئیدی استفاده کنید ، اما این هرگز صادق نیست: حتی اگر فکر می کنید خوب خواهید بود ، ایمنی شما همیشه مهم است.
اگر از داروهای SARM به عنوان مورد تایید در کشور خود یا توسط پزشک متخصص خود استفاده می کنید ، لازم به ذکر است که درمان بعد از چرخه از اهمیت بالایی برخوردار است و باید به طور کامل تکمیل شود ، زیرا به کاربران کمک می کند تا در طول و بعد از یک چرخه خوب بمانند.
چرا به PCT نیاز دارم؟
برخی از مواد افزایش دهنده عملکرد ، سیگنالی به بدن می دهند تا تولید طبیعی هورمون هایی مانند تستوسترون را متوقف کند. این ممکن است به این معنی باشد که کاربران عوارض جانبی مانند ناباروری ، از دست دادن انرژی و میل جنسی ، اختلال نعوظ یا کاهش حس خوب را تجربه می کنند. این عوارض جانبی بیشتر با چرخه های استروئیدی آنابولیک همراه است تا چرخه های SARM. با این حال ، هنوز هم بهتر است که به بدن خود اجازه دهید تا بهبود یابد.
ادامه استفاده از SARM ها بین چرخه ها فقط این خطرات را تقویت می کند و بازگشت به بدن را برای شما سخت تر می کند - در طولانی مدت ارزش آن را ندارد.
انواع تغییرات بدن در طول PCT
تغییرات زیادی در بدن در طول درمان پس از چرخه اتفاق می افتد. آنها را می توان به سه دسته طبقه بندی کرد:
- فیزیکی
- هورمونی
- روانشناسی.
اکنون اجازه دهید این دسته ها را برای آگاهی و آگاهی بیشتر درک کنیم و بیشتر بدانیم چرا همیشه باید SARM ها را بین چرخه ها "پل" کنید.
تغییرات فیزیکی
در طول درمان پس از چرخه ، بدن ممکن است هر یک ، برخی یا همه این تغییرات را تجربه کند:
- کاهش پمپ ها و میزان بازیابی
- کاهش احتباس نیتروژن.
- کاهش سطح IGF-1 ؛
- کاهش سطح تستوسترون کل
- کاهش تعداد گلبول های قرمز خون
- کاهش سطح استقامت و استقامت ؛
- کاهش سطح آندروژن.
تغییرات هورمونی
محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تیروئید (HPTA) پس از یک چرخه بسته می شود و این منجر به کاهش عملکرد و کیفیت فعالیت های مختلف آنابولیک می شود. این شامل کاهش سطح کل تستوسترون و تغییر در اثرات بر سطح هورمون هایی مانند دوپامین ، کورتیزول و استروژن می شود.
- کورتیزول: کورتیزول هورمونی است که طبیعت کاتابولیک دارد و باعث شکسته شدن ماهیچه ها می شود. متأسفانه ، هنگامی که کاربران از چرخه خارج می شوند ، سطح کورتیزول افزایش می یابد ، که تأثیر منفی بر سطح هورمون رشد و تستوسترون دارد. در حالی که شاید ناامید کننده باشد ، این بهانه ای برای انجام اقدامات ناامن نیست!
- سطوح بالای کورتیزول نیز با افزایش چربی شکمی همراه است ، که ممکن است یکی دیگر از اثرات ناخوشایند بدنسازان باشد.
- دوپامین: دوپامین "هورمون شادی" است که مسئول احساس موفقیت و رفاه است. مصرف کنندگان تمایل به کاهش سطح دوپامین دارند که ممکن است آنها را در معرض افزایش استرس ، افسردگی یا اعتماد به نفس پایین قرار دهد.
- استروژن: استروژن بسته به جنسیت شما تأثیرات متفاوتی خواهد داشت و بسته به اهداف تناسب اندام ممکن است برای شما مثبت یا منفی باشد. در مردان ، این اثرات مثبت و منفی دارد. بنابراین ، کنترل سطح استروژن مانند زمانی که در چرخه هستید ، بسیار مهم است.
- در اینجا شایان ذکر است که سطح بالای استروژن در مردان می تواند منجر به عوارض جانبی مانند ژنیکوماستی (بزرگ شدن بافت سینه در مردان) ، بزرگ شدن پروستات ، افزایش خطر اختلال نعوظ ، کاهش میل جنسی و از دست دادن توده عضلانی شود.
همانطور که قبلاً ذکر شد ، استفاده مداوم از SARM ها در بین چرخه های استروئیدی فقط این عوارض را به جای جلوگیری از آنها به تعویق می اندازد و احتمالاً بدن شما برای آن بدتر خواهد بود. حتی اگر به دنبال استفاده از مکمل های افزایش عملکرد در تأیید پزشکی هستید ، درمان مناسب بعد از چرخه ضروری است.
این اثرات از ناخوشایند تا بالقوه خطرناک متغیر است ، بنابراین شما همیشه باید تحت تحقیق و در چارچوب قانون باشید. حتی اگر از داروهای SARM به عنوان داروهای پزشکی و قانونی استفاده می کنید و از روشهای صحیح بعد از چرخه استفاده می کنید ، هرکس متفاوت است - ممکن است هنوز هم ارزش این را داشته باشد که تاثیرات آن برای شما ارزش داشته باشد.
تغییرات روانشناختی
برخی از کاربرانی که از چرخه خارج می شوند احساسات زیر را تجربه می کنند:
- تنبلی؛
- خستگی؛
- افسردگی؛
- بیخوابی؛
- از دست دادن اعتماد به نفس ؛
- بی قراری؛
- "تغییرات" چشمگیر در خلق و خو.
اکثریت اندکی از کاربران ممکن است هنگام بلند کردن وزنه های مشابه و انجام تمرینات قدرتی یا جلسات کاردیو که در طول چرخه بسیار خوب بودند ، دچار انسداد احساسی شوند. این یک مانع فیزیکی نیست بلکه یک مانع ذهنی است. گفت ، باید به بدن خود گوش دهید.
خوشبختانه ، PCT مناسب برنامه ریزی شده و اجرا شده به راه اندازی مجدد HPTA برای کمک به روند بهبود و بهبود کمک می کند.
مراقبت از خود
بسیار مهم است که علاوه بر حمایت از چرخه و PCT ، از شیوه زندگی سالم و عادات سلامتی پیروی کنید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ادامه تمرینات منظم ؛
- داشتن خواب با کیفیت ؛
- داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ؛
- هیدراته کردن خود در طول روز ؛
- مشارکت در تنفس عمیق ، جلسات کاردیو و مدیتیشن ،
- اجتناب از مصرف الکل و سیگار کشیدن ؛
- مثبت اندیشی و اعتبار خود برای پیشرفت خود ؛
- سعی کنید در آینه گرفتار نشوید.
- موارد جدید را کاوش کنید و منابع جدید انگیزه پیدا کنید.
اینها ممکن است به عنوان راهنمایی های کوچک یا بی اهمیت به نظر برسند ، اما همه ما اهمیت فعالیتهای ذکر شده در بالا را می دانیم.
حفظ دستاوردهای خود
در یک چرخه ، ماهیچه های سفت ، رگ های باز شده و عزت نفس بالا را تجربه کرده اید. با این حال ، احتمالاً با خارج شدن "آب میوه" از تصویر ، بخشی از این را از دست می دهید.
شما نباید احساس ناراحتی کنید ، زیرا می توانید با تصمیمات و اقدامات هوشمندانه دستاوردهای سختی را که در طول چرخه به دست آورده اید حفظ کنید. شما باید شرایط را ثابت نگه دارید! هیچ مقدار جبران بیش از حد یا استفاده ناایمن از SARM ها بین چرخه های استروئیدی باعث ایجاد جادو نمی شود.
آیا تا به حال بدنساز حرفه ای را دیده اید که در فصل خارج از منزل آن را کنار بگذارد؟ نه ، درست است؟ خوب ، این فقط به این دلیل است که آنها تصمیم می گیرند این کار را انجام دهند و در طول یک دوره زندگی به سبک زندگی آنها تبدیل می شود. این واقعیت که آنها منظم هستند به این معنی است که آنها به خوبی تمرین کرده اند و آماده شدن برای صحنه در هر زمان آسان است. شاید این هنوز شما نباشید ، اما دقیقاً همان چیزی است که باید آرزو داشته باشید!
قبل و در طول دوره پل ، بدنسازی SARMs Cycle Support 90 و Bodybuilt Labs SARM PCT 90 می تواند به شما کمک کند تا سطح تستوسترون را به طور طبیعی افزایش دهید و زمان بازیابی و سطح پرولاکتین را کاهش دهید. آنها همچنین از قدرت بدن ، توده عضلانی ، انرژی ، ظرفیت تمرین ، تحمل گلوکز ، متابولیسم ، سنتز پروتئین و بازیابی سود می برند.
شما همیشه باید قبل از در نظر گرفتن SARM ها و در نتیجه درمان بعد از چرخه ، از مشاوره پزشکی استفاده کنید. قوانین از کشوری به کشور دیگر متفاوت است ، بنابراین آگاه باشید و اطمینان حاصل کنید که قبل از ادامه کار از خطرات و در چارچوب قانون آگاهی کامل دارید.
با پیروی از این دستورالعمل ها ، چرخه خود را به پایان می رسانید ، شما را در بهترین ذهنیت برای کار ، آموزش و تغذیه خوب قرار می دهد. هنگامی که این جنبه ها مورد توجه قرار گرفتند ، می توانید پیشرفت خوبی داشته باشید. چرخه بعدی شما حتی بهتر از دوره قبل خواهد بود!