5 نکته تناسب اندام برای مادران شلوغ
فکر می کنید بیش از حد برای تناسب اندام مشغول هستید؟ در مورد مادران متناسب چطور می خواهید به دنبال الهام باشید؟ آنها به معنای واقعی کلمه در همه جا هستند - مادران سرخپوش ، مادرانی که می دوند ، مادران یوگا ، مادران ماجراجویی ، مادران زومبا ، مادران رقص ، مادران وگان ، مادران CrossFit و لیست همچنان ادامه دارد. راستش ، چه چیزی می تواند بهتر باشد؟
آیا شروع کرده اید که متوجه شوید شلوار جین شما چندان مناسب نیست؟ آیا کمبود انرژی دارید و فکر می کنید میزان اشتیاق و استقامت شما به کجا رسیده است؟ البته بخش عمده ای از این امر مربوط به پیرتر شدن است و بخشی از آن مربوط به کمبود یا نبود کامل ورزش و تمرینات معمول است. خبر خوب این است که همه چیز شامل سرمایه گذاری هنگفتی از زمان ، تلاش و پول نمی شود.
مانند هر چیز دیگری که حتی رسیدن به آن در زندگی ارزش دارد ، یک درجه فداکاری نیز برای دستیابی به سلامتی وجود دارد. با این حال ، وقتی آن را با جوایز احساسی که دارید مقایسه کنید ، میزان فداکاری کاملاً کم است.
5 استراتژی تناسب اندام برای مادران
برنامه ریزی ورزش به عنوان بخشی از روز خود: اکثریت زیادی از ما دوست داریم که چیزهای منظم داشته باشیم. ما لیستی از وظایف مهم را برای انجام آنها تهیه می کنیم تا آنها را از دست ندهیم. با این حال ، وقتی صحبت از سلامتی و سلامتی می شود ، فراموش می کنیم از همان سرعت و غیرت پیروی کنیم. به طور خلاصه ، قرارهای تمرینی خود را اگر شدت آن بیشتر از حضور در جلسه ای در اداره یا بازدید از مدرسه فرزندتان نیست ، با همان رفتار انجام دهید.
با ورزش به عنوان ”من وقت” رفتار کنید:بهتر است از رژیم تناسب اندام و سلامتی خود به عنوان یک فرار ذهنی و جسمی یا "وقت من" استفاده کنید. بسیاری از افراد تمایل دارند که تمرینات را به عنوان یک کار خسته کننده یا کاری که ما نمی خواهیم با علاقه انجام دهیم ، ببینیم ، اما فقط باید آن را انجام دهیم. به عبارت دیگر ، شما باید ذهنیت خود را به تمرینات تغییر دهید و آن را زمان مراقبت از خود و خودسازی بدانید.
کار کردن: این بدون شک نوعی بی فکری است و بهترین کار این است که در واقع کاملاً ساده است. برای رسیدن به آن اندام خوش رنگ ، فقط باید بدنبال ورزشگاه باشید و به طور منظم ورزش کنید. هنگام ورزش ، بدن اندورفین هایی را آزاد می کند که یک ماده شیمیایی هستند و دارای یک روحیه مثبت هستند و انرژی را به بدن می رسانند. تمرینات روزانه نیز برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی عالی است.
مکمل های تمرینی ایمن: هیچ چیز بهتر از تقویت بخشیدن به رژیم تمرین شما از انتخاب مکمل های تمرینی ایمن و در عین حال بسیار کارآمد مانند تعدیل کننده های گیرنده آندروژن انتخابی نیست. SARM هایی مانند Cardarine ، Ostarine ، S-4 و Nutrabol برای زنان در دوره های برش و چرخه های حجیم ایده آل هستند. بهترین چیز این است که شما به راحتی می توانید خرید کنید SARMs انگلستاناز یکی از بهترین فروشگاه های SARM در جهان با فروشگاه فروشگاه SARMsارائه SARM های درجه یک تحقیق با قیمت مناسب.
ب: اگر والدین وقت کمی برای بازدید از ورزشگاه و تمرین برای شما می گذارند ، خلاقیت چگونه است؟ با قرار دادن فرزندتان در کار خود می توانید در خانه ورزش کنید تا بتوانید هر جا که می روید ورزش کنید و وقت بگیرید. برای این کار ، شما می توانید به سادگی کودک خود را به پارک ببرید و با استفاده از میله های میمون یا سایر قسمت های زمین بازی ، یک روز سرگرم کننده را با کودک لذت ببرید. حتی می توانید خود و آنها را در تیم فوتبال ثبت نام کنید یا در کلاس های شنا شرکت کنید.