نکات آموزشی
اگر می خواهید آن را در دنیای بدن سازی حرفه ای یا دو و میدانی بزرگ کنید ، تعدیل کننده های گیرنده آندروژن انتخابی مانند استارین,Cardarine,نوترابولو اندارین می تواند بیش از یک راه به شما کمک کند. با این حال ، شما باید درک صحیح و کاملی از بهترین نکات آموزشی داشته باشید تا بتوانید به راحتی از مزایای بهینه داروهای تقویت کننده عملکرد بهره مند شوید.
بگذارید برخی از بهترین نکات آموزشی را که تاکنون خوانده اید و با کمک برخی از برجسته ترین متخصصان رژیم درمانی ، فیزیوتراپی ، مربیان بدن سازی ، متخصصان تهویه ، مربیان شخصی باتجربه و مربیان چندرستهای ورزشی جمع آوری می شود ، بخوانید.
محدودیت های خود را بشناسید
بچه ها ، لطفا محدودیت های شخصی خود را بدانید! ما نمی توانیم به اندازه کافی به شما بگوییم که چند بار مبتدیان و همچنین متخصصان دنیای بدن سازی و دوومیدانی در طی تمرینات شدید خیلی زود منصرف شده اند یا آسیب دیده اند. به این دلیل ساده بود که آنها فقط نمی دانستند آستانه عملکرد واقعی آنها چیست.
به یاد داشته باشید ، ایده کامل انجام تمرینات شدید ورزشی یا جلسات کاردیو یا هر نوع ورزش برای این موضوع این است که آستانه های خود را به حد مجاز برای دستیابی به پتانسیل واقعی ، قبلاً کشف نشده یا ناشناخته قبلی برسانید. اگر کسی از حدود خود بی اطلاع باشد چگونه می تواند تعیین کند که پتانسیل خود چیست؟ بله ، این یک کار پیچیده است و این دلیل استخدام مربیان است. متخصصان حرفه ای این مهارت را دارند که شما را در مسیر درست هنگام خارج شدن از منطقه راحتی اما در محدوده های امن راهنمایی کنند.
نابرده رنج گنج میسر نمی شود
شاید هر از گاهی این را شنیده باشید اما حداقل این جمله را بسیار بزرگ ارزیابی می کنید! این گزاره ای است که معمولاً از دهان افرادی می آید که به معنای واقعی کلمه در طول تمرینات خود روز به روز خود را می کشند. آیا شما همیشه همان اشتباه را نمی کنید!
آیا فقط چند ساعت خوابیدید؟ آیا امروز ضربان قلب شما جک شده است؟ صبحانه را کنار گذاشته اید؟ تبریک می گویم ، شما فقط یک روز استراحت به دست آوردید! به یاد داشته باشید ، نتایج تمرین شما به اندازه بدن شما خواهد بود. از بدن خود سو abuse استفاده نکنید ،
میزان مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید
نظارت بر میزان مصرف کربوهیدرات یکی از بهترین روش های بازی با وزن شما است. این یکی از قدرتمندترین ابزارها برای همه کسانی است که می خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند. بخاطر بسپارید ، شما مجبور نیستید همه انواع کربوهیدرات ها را به خاطر داشتن این نوع غذا خوردن سالم یا توصیه شده برای هر شخصی ، از بین ببرید.
همیشه باید به یاد داشته باشید که مفهومی به نام کربوهیدرات خوب و کربوهیدرات بد وجود ندارد - این فقط کربوهیدرات زیاد است! اگر ورزشکار یا بدنساز هستید و رژیم کم کربوهیدرات دارید ، به معنای واقعی کلمه در حال خرابکاری هستید. به یاد داشته باشید ، کربوهیدرات ها برای رژیم غذایی شما کاملاً مهم هستند و هیچ فراری از آنها نیست.
تنوع زیادی در آموزش خود ایجاد کنید
هر رژیم آموزشی متفکرانه ای در این دنیا باید دارای انواع متغیرهای مرتبط و معنی داری باشد که بتوان آنها را به راحتی تغییر داد تا آموزش را برای اهداف خاص تغییر دهد. به عنوان مثال ، وزنه برداران باید پوندهای بلند شده ، تکرار در هر ست ، تکنیک های خاص تمرینی ، استراحت بین ست ها ، استراحت بین تکرارها ، انقباضات استاتیک و / یا غیر عادی ، تنظیم بیش از حد و غیره را در نظر بگیرند. مطمئناً متغیرهای زیادی وجود دارد که باید روی آنها تمرکز کنید و می توانید با تنظیم چند متغیر در اینجا و آنجا بر روی آموزش خود برای تأکید بر نقاط قوت یا ضعف خود بسیار خوب عمل کنید
مهمترین نکته برای تمرکز شما این است که رژیم آموزشی و متغیرهای آن باید فرصتهای بی پایان را به شما بدهند تا هرگز از کاری که انجام می دهید خسته نشوید. به یاد داشته باشید ، انجام همان کارها روز به روز می تواند در واقع رشد بدن را متوقف کند. تمرینات خود را برای خود و بدن جالب و هیجان انگیز کنید!
رژیم غذایی خود را تکمیل کنید
بدن سازی همه با هم یک بازی متفاوت است و مکمل فشرده کاملاً مهم است. شما فقط نمی توانید مکمل های غذایی مناسب یا مکمل های ورزشی را نادیده بگیرید. اگر می خواهید بهترین مکمل ها را بخرید ، باید موارد قانونی را امتحان کنید SARMs انگلستانترکیباتی مانند استنابولیک,استارین، آندارین ، و یوهیمبینچندتا را نام بردن. به یاد داشته باشید ، شما فقط باید SARM های قانونی را از یک فروشگاه معتبر مانند این فروشگاه خریداری کنید فروشگاه SARMs.