آیا باید یک مربی شخصی بگیرم؟

چگونه یک مربی شخصی خوب - قسمت دوم را انتخاب کنیم؟

در قسمت اول این مجموعه دو بخشی ، به برخی نکات شگفت انگیز در مورد نحوه شناسایی و انتخاب یک مربی شخصی خوب دسترسی پیدا کردیم.

در این قسمت دوم و آخر ، ما به نکات بیشتری دسترسی خواهیم داشت تا بتوانید مربی آموزشی مناسب را برای تحقق بخشیدن به اهداف سلامتی ، تناسب اندام و سلامتی خود انتخاب کنید.

آیا باید یک مربی شخصی را انتخاب کنید که شما را از حد مجاز خارج کند؟

بسیاری از مربیان شخصی با این افسانه زندگی می کنند که شما در سالن ورزشی وقت را تلف می کنید مگر اینکه با هدف از پیش تعیین شده تمرینات شدید انجام دهید و تمرکز خود را روی اقدامات اجرایی یا بدنی بگذارید. اما این به تنهایی کاملاً نادیده گرفته می شود سلامت روان مزایای استفاده از تمرینات قدرتی منظم و منظم. این لیست شامل موارد زیر است:

• بهبود خواب
• بهبود احساس رفاه و اعتماد به نفس
• خلق و خو و تمرکز بهبود یافته
• حفاظت از جرم استخوان

با کمال تعجب ، بسیاری از مربیان گیج در آنجا علاقه مندان به تناسب اندام را که برای آنها ورزش می کنند ، پایین می بینند سلامتی و تندرستیو می گویند این علاقه مندان از "متوسط" بودن راضی هستند. به عبارت دیگر ، آنها عقیده دارند که این وسواس در طول زندگی 24/7/365 در کل زندگی خود در اطراف سالنهای ورزشی و غذا به نوعی برتر هستند ، و کسانی که به همان شدت علاقه مند نیستند فرومایه هستند.

خوب ، هیچ شکی وجود ندارد این چیزی نیست جز یک دروغ کامل. اینها همان مربیانی هستند که همیشه مشکلی ندارند و از اینکه چرا برخی از علاقمندان به تناسب اندام ناامید شده اندفقط متوجه نشو"یا به نوعی اهمیتی نمی دهند. حالا حقیقت می آید - چیزی جز این حقیقت واقعی و حقیقت کامل!

معمولاً در مورد این افراد نیست که "آنها فقط اهمیتی نمی دهند"اما این در واقع مربوط به این است که آنها اهمیتی نمی دهند که مربی شخصی می خواهد آنها فقط به آن اهمیت دهند. به طور خلاصه ، این مربیان هستند که در واقع کسانی هستند که آن را پیدا نمی کنند. این به این دلیل است که این مربیان فقط نمی توانند درک کنند که اکثر علاقه مندان به تناسب اندام فقط با غلبه بر چالش های جسمی ، تحرک و لذت بردن از هر تمرین (اینها اهداف منطقی و قابل احترامی هستند که مربیان خوب باید برای تسهیل و تشویق آنها افتخار کنند) و دست نیافتن از راه خارج و چشمگیر اعداد بن بست.

واقعاً چه چیزی یک مربی شخصی خوب را ایجاد می کند؟

با آنچه در این مجموعه دو بخشی درباره نحوه انتخاب یک مربی شخصی خوب در مورد آن خوانده ایم ، واقعاً قابل توجیه است که بگوییم بزرگترین و اصلی ترین مسئولیت مربی شخصی تأمین انگیزه و انگیزه در منحصر به فرد و ابتکاری آنها است. راههایی برای ورزش و تحقق بخشیدن به سلامتی ، تناسب اندام ، بدنسازی، یا اهداف سلامتی. تعجب میکنم چرا؟ اگر مربی شخصی دوست ندارد در کنار آنها باشد یا قابل تعویض نیست یا ارتباط خوبی برقرار نمی کند ، هیچ کس به اندازه کافی علاقه کافی نخواهد داشت یا به او الهام نخواهد شد که از مرزهای خود فراتر رود یا به توانایی واقعی خود پی ببرد.

همانطور که گفته شد ، داشتن یک شخصیت قابل تکرار فقط اندکی از آن چیزی است که یک مربی شخصی عالی را ایجاد می کند. به عبارت دیگر ، شغل مربیان شخصی فقط به چگونگی ایجاد انگیزه در علاقه مندان به تناسب اندام محدود نمی شود بلکه کارهایی که در وهله اول انجام می دهند انجام می شود.

به زبان ساده ، یک مربی خوب کسی است که یک متخصص تجویز ورزش باشد و دانش عمیقی در مورد بهترین تمرینات ، جلسات کاردیو ، مکمل های غذایی و داروهای تقویت کننده عملکرد مانند تعدیل کننده های گیرنده آندروژن انتخابی (مانند استارین,نوترابول,Cardarineو غیره که به راحتی می توان از بهترین فروشگاه SARMs انگلیس خریداری کرد - The فروشگاه SARMs) برای کمک به شما از دست دادن چربی و افزایش عضله. این به سادگی به این دلیل است که در برخی مواقع احساس خواهید کرد عملکرد شما آنطور که باید بالا نمی رود. این زمانهایی خواهد بود که از شما خواسته می شود از PED ها برای بالا بردن میزان عملکرد و نتایج تمرین استفاده کنید.

علاوه بر این مزایا ، مربی شخصی ایده آل باید در شخصی سازی تمرینات ، استفاده از تمرینات ، و اولویت بندی و سازماندهی تمرینات قادر و مطمئن باشد.

به عبارت دیگر ، موارد اساسی که یک مربی عالی را از یک مربی نه چندان عالی متمایز می کند به شرح زیر است:

• دانستن دقیق ، جامع و دقیقاً چه تمریناتی باید دنبال شود و از چه مواردی باید بر اساس توانایی فردی ، مشخصات پزشکی ، چارچوب فیزیولوژیکی و غیره جلوگیری شود.
• دانستن چگونگی استفاده کامل ، اولویت بندی و سازماندهی جلسات تمرینی برای ایجاد و حفظ محرک آموزشی قوی برای دستیابی به سازگاری های خاص.

تجهیزات و روندهای آموزشی ممکن است بیایند و بیایند اما یک مربی شخصی شگفت انگیز تقریباً همین ویژگی ها را خواهد داشت که یک مربی شخصی شگفت انگیز 10 ، 20 و 100 سال قبل یا الان دارد. به همین دلیل بدنه و بیومکانیک فوق العاده آن هرگز از رده خارج نمی شوند.