ساخت بهترین الاغ؟ دختران شما نیاز به بلند کردن سنگین!
ایده یک سالن ورزشی مدرن تصویری وحشتناک غیر جذاب از یک بسته آدم آلفای آبدار است که روز به روز تلاش می کنند تا وزنه ها را با نشانه ای از سلطه تسخیر کنند. تعجبی ندارد که این کلیشه در اکثر موارد صادق است اما امروزه نسبت جنسیت در سالنهای بدنسازی در سراسر جهان متعادل تر از همیشه است.
در حال حاضر ، صنعت تناسب اندام زنان در این دوره از آگاهی و سلامتی که بر ما زندگی می کند ، پیشتاز جنبش سلامتی و تندرستی است. روزهایی که فقط مردان به ورزشگاه سخت حمله می کردند گذشته است. امروزه زنان بیشتری به ورزشگاه ها روی می آورند تا سبک زندگی فعالی را دنبال کنند.
این روزها اکثریت قابل توجهی از دختران و زنان در سراسر جهان مشغول تمریناتی برای به چالش کشیدن کلیشه های مربوط به شکل ظاهری و قدرت زنان هستند. فشار دادن محدودیت های خود هدف است و قوی جدید سکسی است.
وزنه برداری خوب است. بدون شک ، مزایای آموزش مقاومت بسیار زیاد هستند با این حال ، اکثر خانمها از اینکه بدن بدیعی را تجربه نمی کنند که مطابق انتظارات آنها باشد ، ناامید می شوند. تمرینات شدید با شدت شدید(HIIT) ، و یوگا. نمی دانید حلقه گمشده چیست؟ وزنه برداری است.
بیایید در مورد 5 دلیل اصلی بخاطر زدن اتو به زنان بخوانیم.
1. از دست دادن چربی
آموزش مقاومت راهی عالی برای از دست دادن لجبازی شکم و چربی احشایی. یک جلسه لیفتینگ متوسط می تواند تقریباً به همان تعداد کالری که جلسات کاردیو انتخابی شماست ، بسوزد ، بسته به شدت جلسات و سبک تمرین. با این حال ، بعد از تصمیم شما برای قفل کردن میله و بازگشت به خانه است که مزایای واقعی و بیشمار آموزش مقاومت درخشان می شود.
میزان متابولیسم بدن شما ساعت ها و حتی چند روز پس از جلسات وزنه برداری بالا می ماند ، به خصوص در مواردی که بر حرکت قدرت با حرکت دادن وزنه های سنگین تأکید دارند. این افزایش دریافت اکسیژن تعداد کالری سوزانده شده در زندگی شما را روز به روز افزایش می دهد و بنابراین اثبات می شود که یک ابزار کاهش وزن موثر و کارآمد است.
2. مزایای آن فقط در اینجا متوقف نمی شوند
برای یک فرد آگاه از سلامتی هیچ چیز مهم تر ، مهمتر و مهمتر از رشد و حفظ توده عضلانی در هنگام انفجار کالری نیست. این همچنین به معنای بهبود احساس رفاه و کاهش چربی است. چطور؟ میزان متابولیسم بدن در حالت استراحت تعیین می کند که روزانه چه مقدار کالری مصرف می شود.
هر چیزی از تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود تا لذت بردن از حمام یا ضربه زدن به سالن بدنسازی منجر به سوزاندن کالری می شود. جالب ترین نکته این است که عضله لاغرتر از بدن شما ساخته شده است ، میزان متابولیسم بدن بالاتر است و این به نوبه خود به معنای کالری بیشتری است که می سوزانید.
3. قدرت ذهنی
تمرینات مقاومتی نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر ذهنی نیز شما را تقویت می کند. هنگامی که دستاوردهای کسب شده توسط شما با جلسات تمرینی شدید شروع به ظهور می کند ، می توانید انتظارات چشمگیری در سطح پذیرش از خود ، مراقبت از خود ، اعتماد به نفس و احساس رفاه داشته باشید.
4. سایز لباس را پایین می اندازید
آیا نگران هستید که وزنه برداری شما را به یک بدنساز بزرگ تبدیل کند؟ حدس بزنید وقت آن است که دوباره فکر کنید!
زنان در مقایسه با مردان فقط کسری از تستوسترون تولید می کنند. این توانایی زنان در به دست آوردن و توده عضلانی بسازید. به عبارت دیگر ، ورزش در وزنه برداری در سالن بدن شما را لاغر و لاغر می کند.
5. بهبود نشاط
شناخته شده است که تمرینات به شما "احساس خوبی"احساس ، اما بالا بردن وزنه ها همچنین باعث می شود که شما احساس زیبایی داشته باشید. بعد از هر جلسه در سالن بدنسازی ، احساس سرزندگی و احیا خواهید کرد. افزایش نشاط و بهبود احساس روانشناختی به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و زندگی را با نگاه مثبت زندگی کنید.
اگر به دنبال بهترین ها هستید چرخه های برش SARM برای زنان یا بهترین چرخه های حجیم SARM برای زنان، شما باید بهترین خرید کنید SARMs انگلستان محصولاتی که از کیفیت و قدرت بالایی برخوردار هستند.